Увеличение сосудистых сплетений в анальной области приводит к появления кожного раздражения, зуда, жжения, выделений и болей (симптомы геморроя). Не стоит ждать, пока это произойдет. Вы можете самостоятельно предотвратить появление геморроя. Для начала следует пересмотреть свои привычки питания и гигиены. Это одинаково важно, как для мужчин, так и для женщин.
Предотвращение проблем с геморроем
В целях профилактики геморроя следует включить в свой рацион продукты, богатые
клетчаткой, например, много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Кроме того, важно употреблять достаточное количество жидкости. В идеале следует употреблять 2–3 литра воды в день.
Движение и спорт заставляют кишечник работать и являются профилактикой запоров. Поэтому важно, как можно больше времени уделять физической активности. Вместо лифта чаще поднимайтесь по лестнице, ходите пешком, вместо автомобиля передвигайтесь на велосипеде. Сидячую работу могут компенсировать такие физические нагрузки, как бег, пешие прогулки, гимнастика или плавание.
Очень важно следить за тем, чтобы стул был регулярным и мягким. Не стоит заставлять себя обязательно ежедневно ходить в туалет, но и появляющиеся позывы к дефекации не следует сдерживать. В целях профилактики геморроя следует избегать чрезмерных потуг во время дефекации. Препарат Постеризан способствует облегчению процесса дефекации. Если несмотря на сбалансированное питание и физическую активность вас беспокоят запоры, следует проконсультироваться с врачом.
После дефекации анальную область следует аккуратно промыть тепловатой водой. Это поможет уменьшить жжение, зуд и боли в области заднего прохода.
Слишком большой вес тела давит на тазовое дно и геморроидальные узлы. Забота о своем весе является важной мерой профилактики геморроя. Судить о массе тела можно по так называемому Индексу массы тела (ИМТ). Его можно рассчитать путем деления веса (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах). При оценке ИМТ следует учитывать такие факторы, как возраст и пол человека. Всемирная организация здравоохранения выделяет следующую классификацию:
- ИМТ от 18,5 до 25 является нормой
- ИМТ от 25 до 30 свидетельствует об избыточном весе
- ИМТ от 30 свидетельствует о наличии ожирения
У людей с ИМТ более 30 риск развития геморроя очень высок.
Людям со слабой соединительной тканью следует быть особенно осторожными, так как в данном случае даже при нормальном весе каждый лишний килограмм может нанести вред.
